MOVEMENT プライオメトリクスとは何を“動き”にもたらすのか ― 速さと切り替えを生む身体操作の正体
プライオメトリクスという言葉は、多くの場合「ジャンプトレーニング」や「爆発的な運動」と結びつけて語られます。 しかし本来それは、筋力トレーニングでも、単なるパワー強化でもありません。 本稿では、プライオメトリクスを動きの質を高めるための運動...
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MOVEMENT MOVEMENT 加速・減速・方向転換（COD）を「動き」として理解する：バドミントンのフットワークが変わる基礎原理
バドミントンのフットワークは「速く走る」能力だけでは説明できません。 実戦で差がつくのは、多くの場合、減速して止まり、向きを変え、再び加速する一連の制御（コントロール）です。 本記事では、加速・減速・方向転換（Change of Direc...
MOVEMENT モビリティとは何か？〜動作の質をつくる鍵〜
「ストレッチしてるのに動きがよくならない…」そんな疑問を感じたことはありませんか？それは“モビリティ”の理解が足りていないからかもしれません。```この記事でわかること 柔軟性とモビリティの違い なぜモビリティがパフォーマンスを左右するのか...
MOVEMENT 「動きの質」を磨く ～速さや筋力だけでは到達できない“再現性のある速さ”を、理論と実践でつなぐ～
目次 / この記事で分かること 1. 「動きの質」の再定義：速さと質の違い 2. 質を決める3要素：安定・協調・タイミング 3. バドミントンにおける“質の高い動き”とは 4. 質を高める練習設計：ドリルとフィードバック 5. 日常練習への...